多吃六类食物可以让宝宝更聪明

孩子在长身体的阶段，家长是要保证孩子的饮食营养的，这样才能促进身体的发育和智力的发育，才可以让宝宝既聪明又健康。营养专家推荐说下面的这几类食物都是利于宝宝智力发育的食物，家长可以经常给宝宝吃下面的这些食物。

【(一)有助于提高孩子记忆的食品】

● 胡萝卜。胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

● 菠萝。菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

【(二)能提高孩子学习效率的食品】

● 白菜。白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。

● 柠檬。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。

【(三)有助于孩子集中精力的食品】

● 海虾。海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

● 洋葱头。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

● 核桃。核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。