缓解孩子秋乏的最佳食谱

2015年03月31日

秋季一到，很多孩子开始出现秋乏的症状，尤其是上学的孩子。那么，孩子秋乏应该怎么办呢?育儿指出，秋季孩子出现犯困、疲乏的症状，其实是很正正常的。不过，如果想要缓解孩子秋乏症状，就应该从孩子的日常饮食方面下功夫。

缓解孩子秋乏的食谱

推荐食谱：四喜豆腐

食材：

豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白(1个)、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量

做法：

1、豆腐切成四块。

2、肉馅放入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。

3、青椒切成丁，胡萝卜也切成丁备用。

4、从每块豆腐中间横切一刀但不切断，将里面的豆腐挖出来，把肉馅装入其中，然后在合上。

5、四块豆腐都装好肉馅以后，放到蒸锅中蒸十分钟。

6、另起锅放入油烧热以后，放入蒜末、葱末和姜末炒香，然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒，淋上少许酱油，加入两勺鲜汤，放入少许盐和鸡精，撒人少许香油，用水淀粉勾芡即可。

7、将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘食用。

母婴小编提醒：孩子秋乏怎么办?上面为大家推荐的四喜豆腐，有兴趣的妈妈，可以试着做给孩子吃吃看。缓解孩子秋乏，除了在饮食方面下功夫外，还应该注意合理休息。应为秋季凉爽的天气，很容易让人犯困，所以，对于上学的孩子而言，晚上应该早一点睡比较好。