母乳喂养最缺哪些营养

　　中国妈妈乳汁中的有几点不足：

　　1、含量偏少;

　　2、钙含量低;

　　3、DHA含量较少。

　　怎样补充乳汁中缺少的营养元素：

　　1、适量增加脂类的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量

　　脂类可以提供人体每日所需热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、、黄油、动物脂肪等。

　　2、多喝牛奶是最好的补钙品

　　钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。

　　3、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量

　　DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。DHA主要贮存在海鱼类，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高DHA的含量。